Tudod, mi a leggyakoribb gondolat, ami megállít minket, mielőtt bármi nagyot álmodnánk? Ez: „Mit fognak szólni mások?”
Legyünk őszinték: a kritika elkerülhetetlen. Akármit csinálsz, mindig lesz valaki, akinek nem tetszik, és ez rendben van. De hogyan lépsz túl rajta? Hogyan építed fel az önbizalmad úgy, hogy ne törjenek meg a bántó megjegyzések? Mesélek.
A saját sztorim: A „nagy megosztás” napja
Amikor először mutattam meg valamit, ami a saját szakmai véleményemet tükrözte, hetekig rettegtem. Úgy éreztem, mintha egy színpadra lépnék, miközben a közönség minden apró mozdulatomat nagyítóval figyeli. És persze megjöttek az első kritikák is: „Túl egyszerű, amit csinálsz.” „Unalmas.” Egy pillanatra elbizonytalanodtam. Talán tényleg nincs semmi új, amit mutathatnék?
De aztán jött egy üzenet. Egy ismeretlen köszönte meg, hogy pont arra a mondatra volt szüksége, amit írtam. És ez az egy üzenet minden negatív megjegyzést elhomályosított. Ekkor jöttem rá: nem azok számítanak, akik nem értenek velem egyet. Azok számítanak, akikhez elér a szavam.
Miért félünk a kritikától?
A kritika fáj, mert igazságot keresünk benne. Egy bántó megjegyzés mintha megérintené azokat a részeinket, ahol mi magunk sem vagyunk biztosak magunkban. De hadd áruljak el valamit: a kritika nem a te teljesítményed tükre – hanem a kritizáló világképe.
Egy példát mondok. Ha valaki azt mondja: „Ez túl egyszerű,” valójában azt jelentheti, hogy ő bonyolultabb dolgokat szeretne látni. De ez nem azt jelenti, hogy amit te csinálsz, az értéktelen. Csupán azt, hogy nem ő a te célközönséged.
Hogyan kezeld a kritikát?
Fogadd el, hogy nem mindenkinek fogsz tetszeni
Ez az első és legfontosabb lépés. Ha mindenkinek meg akarsz felelni, végül senkinek nem fogsz tetszeni – és magadat is elveszíted. Döntsd el, kikhez akarsz szólni, és állj ki mellettük.
Kérdezd meg: Van ebben igazság?
Nem minden kritika rossz. Néha a negatív visszajelzés segíthet fejlődni. Tedd fel magadnak a kérdést: Van ebben valami, amit érdemes átgondolnom? Ha igen, vedd át – de csak akkor, ha építő jellegű.
Ne reagálj azonnal
Az érzelmeink néha elhomályosítják a tisztánlátást. Ha valaki bántó kommentet hagy, ne reagálj azonnal. Aludj rá egyet, és nézd meg másnap higgadt fejjel.
Gyűjts pozitív visszajelzéseket
Tarts egy mappát azokkal a kedves üzenetekkel, visszajelzésekkel, amelyeket kaptál. Amikor jön egy rossz nap, lapozd át őket. Lásd meg, hogy a munkádnak igenis van értéke.
Önbizalomépítés tippek: Hogyan kezdd el?
Találd meg a „miértedet”
Miért kezdted ezt az egészet? Kinek akarsz segíteni? Ha tisztán látod, hogy miért csinálod, az önbizalmad is erősebb lesz, mert tudod, hogy van célod.
Ne hasonlítsd magad másokhoz
Az összehasonlítás az önbizalom gyilkosa. Mindannyian máshonnan indulunk, más történetünk van. Ne azt nézd, hol tart más – nézd, hogy te honnan indultál és hová jutsz.
Légy büszke a kis lépésekre
Nem kell azonnal tökéletesnek lenned. Ünnepeld meg, amikor megosztasz egy posztot, amikor kapsz egy pozitív visszajelzést, amikor egy apró lépéssel közelebb kerülsz a célodhoz.
A kritika, mint eszköz – nem akadály
A kritika nem ellenség. Néha segít jobbnak lenni, néha pedig egyszerűen csak emlékeztet arra, hogy haladsz. Az önbizalom pedig nem valami, ami egyik napról a másikra jön – ez egy építkezés. És minden egyes megosztott tartalom egy újabb tégla az erődöd falában.
Szóval legközelebb, amikor azon kapod magad, hogy megijedsz attól, mit szólnak majd mások, jusson eszedbe: A márkád nem a kritizálóké. A márkád azoké, akikhez igazán el akarsz jutni.
És tudod mit? Ők már várnak rád.